São muitas as pessoas que têm vergonha de falar em público e por essa razão, acabam perdendo oportunidades de expor suas opiniões, dificultando sua vida pessoal e profissional.
São diversas as situações onde falar em público é necessário como, por exemplo, na escola, na faculdade, no trabalho e até na igreja na hora de pregar a palavra de Deus.
Por essa razão, preparamos esse artigo para te ajudar a perder a vergonha de falar em público e conseguir expressar suas ideias.
O que fazer para superar a vergonha de falar em público?
1. Reconheça os motivos que te fazem ter vergonha de falar em público
Tente puxar na memória se em algum momento da sua vida ocorreu algum fato traumático que te levou a ter vergonha de falar em público, alguma apresentação escolar por exemplo.
Além disso, reconheça esses momentos e lembre-se que você já não é mais o mesmo do momento ocorrido, e que agora as coisas podem ser diferentes.
Muita coisa aconteceu durante esse tempo, nós estamos em constante mudança, evolução e aprendizado e neste momento você pode falar em público.
2. Pratique a articulação da sua fala
Na hora de falar, procure articular bem as palavras, fale pausadamente e ritmicamente, sem parecer monótono ou rápido demais, apenas respire e vá com calma.
Se estiver muito nervoso, respire fundo e fale com calma, prestando atenção na articulação das palavras e na entonação de sua voz, para que não soe alegre em situações tristes, por exemplo, e dessa forma cause mal entendidos.
3. Mantenha uma boa postura
A postura fala muito sobre a confiança que você tem sobre o assunto e que você tem em si mesmo.
Sendo assim, deve-se ter sempre uma boa postura física para demonstrar confiança em si mesmo, o que fará com que as pessoas construam uma confiança em você, o que despertará o interesse das pessoas no que você tem a dizer.
4. Tenha em mente que o seu conhecimento é importante e pode ser muito útil às outras pessoas
Todos nós, em algum grau, possuímos algum conhecimento adquirido, seja de nossas vivências pessoais, de nossas leituras, ou de aprendizados com outras pessoas.
Este conhecimento que um dia foi útil para você de alguma forma, pode servir para outra pessoa também, não hesite em compartilhá-lo e não subestime a você mesmo.
5. Não tenha medo de parecer bobo
Este pensamento está intimamente ligado à autoestima pessoal e ao pensamento do que irão pensar de você. A boa notícia é que este medo pode ser resolvido trabalhando a inteligência emocional e a autoestima.
É importante também aprender a lidar com a autocrítica e com as críticas alheias, para que se tenha uma melhor desenvoltura para falar com o público e, consequentemente, um feedback positivo.
6. Aprenda a lidar com o medo de cometer erros
Se você ainda não consegue lidar com o medo de errar, lembre-se que todos erram, portanto é normal cometer erros, então não gaste muita energia pensando nisso.
Se por acaso acontecer algo de errado, tá tudo bem, isso não é motivo para desistir de tudo que conseguiu até agora, é necessário aprender com este erro, e talvez até rir da situação trazendo leveza.
Se há conserto, devemos pensar: como posso fazer para melhorar? Se não há, apenas tente não cometer o mesmo erro, sem muita pressão.
7. Faça um roteiro de sua fala
Escolha um assunto que irá abordar e estude-o, mas dê preferência a assuntos que você possui um domínio maior.
Faça alguns resumos sobre o assunto e monte um esquema abordando os pontos principais da sua pesquisa, colocando a sua opinião explique o que você pensa sobre isso e como chegou a essa posição, como se de fato você já estivesse fazendo a apresentação.
8. Interagindo com o público
A última dica é, procure manter o contato visual com o público, mas caso não se sinta confortável em fazê-lo, escolha pontos específicos como, por exemplo.
Manter objetos perto do público, para direcionar seu olhar, com o fim de que não se perca o contato visual que é de extrema importância na relação, pois te deixa mais perto das pessoas, dando a sensação que você está atento ao que elas estão fazendo.
Isso atrai o olhar delas para você, fazendo-as instintivamente prestar atenção à sua fala.
