Se você, assim como eu, adora cuidar da pele, do cabelo e da autoestima, não pode deixar de prestar atenção em um dos cartões de visita mais poderosos que temos: o sorriso!
Um sorriso bonito e saudável faz toda a diferença, e o melhor de tudo é que dá sim pra cuidar dele sem sair de casa.
No post de hoje, vou compartilhar dicas práticas, acessíveis e, claro, testadas por mim sobre como clarear os dentes em casa e manter a saúde bucal em dia. Bora sorrir mais com confiança?
1. Escovação impecável é o básico — e o mais importante!
Antes de pensar em qualquer truque de clareamento, vamos combinar uma coisa: escovação correta sempre, tá? Use uma escova com cerdas macias, escove os dentes ao menos três vezes por dia (especialmente antes de dormir) e não se esqueça do fio dental.
O acúmulo de resíduos alimentares e placa pode amarelar os dentes e prejudicar a gengiva. Ah! E a escovação da língua também é super importante, viu?
2. Clareamento caseiro com ingredientes naturais
Sim, eu sei que você quer saber logo como clarear os dentes em casa, né? Então anota aí algumas receitinhas que já testei:
- Bicarbonato de sódio + água oxigenada volume 10: Misture uma colherzinha de bicarbonato com algumas gotinhas da água oxigenada até virar uma pastinha. Use como pasta de dente, no máximo 2x por semana. Deixa os dentes mais claros sim, mas cuidado com o excesso!
- Óleo de coco para bochecho (oil pulling): Além de clarear, o óleo de coco ajuda a eliminar bactérias da boca. Basta bochechar uma colher por 10 minutos, cuspir (nunca no ralo!) e escovar os dentes normalmente.
- Morango com bicarbonato: A frutinha tem ácido málico, que ajuda a clarear. Amasse um morango maduro com um pouquinho de bicarbonato e aplique nos dentes por 5 minutos. Depois, enxágue bem e escove normalmente.
Essas misturinhas são legais, mas lembre-se: nada substitui a avaliação de um dentista, tá? Use com moderação.
3. Evite vilões que escurecem os dentes
Você ama café, vinho tinto ou chá preto? Eu também! Mas esses alimentos escurecem os dentes com o tempo.
Uma dica é sempre beber água depois ou até usar canudinho (principalmente em bebidas frias). Outra coisa: cigarro mancha muito os dentes e ainda faz mal pra saúde como um todo. Repensa, tá?
4. Utilize enxaguantes bucais sem álcool
Muita gente esquece, mas o enxaguante bucal faz diferença, viu? Prefira os sem álcool, que limpam sem agredir o esmalte do dente. Eles ajudam a controlar o mau hálito e ainda previnem inflamações na gengiva.
5. Alimentação que ajuda a clarear
Alguns alimentos são naturalmente esfoliantes, como a maçã e a cenoura crua. Eles ajudam a limpar a superfície dos dentes enquanto você mastiga. Além disso, manter uma dieta rica em cálcio e vitamina D fortalece os dentes e evita manchas.
Um sorriso saudável é resultado de pequenos hábitos diários. Não precisa gastar rios de dinheiro nem correr para procedimentos estéticos caros logo de cara.
Com essas dicas simples e um pouquinho de disciplina, você vai ver seu sorriso mais branco, mais bonito e muito mais saudável. E lembre-se: a beleza começa com o autocuidado e o amor próprio!
Se você gostou dessas dicas sobre como clarear os dentes em casa, compartilha com as amigas e deixa aqui nos comentários qual truque você já testou ou quer experimentar. Beijos e até o próximo post!