O tênis esportivo nike tem papel fundamental na saúde do atleta. O calçado certo protege seus pés e seu efeito de amortecimento cuida da integridade de seus joelhos e calcanhares. Além disso, ajuda a reduzir a carga de trabalho nos tendões e músculos. Garantem a aderência que fixa o pé às várias superfícies em que treina ou compete. Usar o calçado errado pode causar fascite plantar, entre outras lesões, principalmente na coluna.
Cada atividade esportiva tem seu calçado definido. Roupas e acessórios não só fazem parte da estética da modalidade, como também influenciam no desempenho do atleta. Nesse sentido, vamos focar-nos nos ténis que deve usar, consoante o tipo de treino. Este tópico lhe interessa, continue lendo!
O tênis ideal para cada treino
Os tenis esportivos que você deve escolher devem ser projetados para a atividade que você pratica. A razão se deve aos elementos técnicos implícitos e determinantes. Ou seja, respirabilidade, flexibilidade e suporte, aplicáveis às necessidades essenciais de estabilidade, mobilidade, potência e resistência. O calçado especializado responde às exigências do treino em questão e dele depende que se consiga um melhor rendimento físico.
Escolhendo o tênis certo para treinamento aeróbico
O treino aeróbico enquadra-se em modalidades como a corrida, o ciclismo, a caminhada, a caminhada, a natação e o futebol. Os calçados esportivos da especialidade do ciclismo são os que mais se diferenciam, por conta das travas que funcionam como suporte para o acoplamento com o pedal. Você não pode confundi-los com sapatos MTB, porque estes são mais flexíveis.
Os tenis esportivos, especialmente para corrida e trilha, têm algumas diferenças muito marcantes. Para correr, as solas devem ser relativamente lisas. Por outro lado, nos tênis de trilha, o solado possui travas que lhe darão maior estabilidade em superfícies escorregadias, soltas, íngremes e irregulares. Ao comprá-los, certifique-se de que sejam feitos com materiais flexíveis para que o pé possa realizar seu movimento normal sem complicações.
Não é recomendado o uso do tênis de caminhada em caminhadas. Viajar em terrenos irregulares pode colocar sua saúde em risco. Se decidir, por exemplo, fazer caminhadas nos melhores percursos de Espanha, o ideal é usar o calçado da disciplina. Os ideais têm algumas características: são impermeáveis, têm solado pegajoso, palmilhas de espuma, são anatômicos e macios. Lembre-se que pode preparar-se fisicamente para enfrentar os grandes desafios desta disciplina.
Tênis para treinamento anaeróbico
Se falamos do tipo de treinamento anaeróbico, você sabe que estamos nos referindo a atividades de alta intensidade. Com os anaeróbicos você ganha força, músculos e fortalece o sistema musculoesquelético. O calçado desportivo adequado para este tipo de treino é determinado pela própria atividade.
Por exemplo, para levantamento de peso (rotinas de força) e hipertrofia, você precisa de sapatos com salto alto, preferencialmente com solado de TPU (poliuretano termoplástico). Com apoio de tornozelo e base sólida para suportar o peso sem afetar o centro de gravidade do corpo. Se você pratica sprints curtos, precisa de sapatos com pontas. As características de sua sola produzem o chamado “efeito catapulta”. Em outras palavras, eles fornecem um impulso extra a cada passada que você não conseguiria com nenhum outro sapato.
Calçado adequado para treinos de ginástica
Os tênis para academia são os de treinamento funcional. São especiais para executar deslocamentos multidirecionais de forma otimizada. Eles fornecem a estabilidade e flexibilidade que o pé e os joelhos precisam. Além disso, eles não são apenas para rotinas de treinamento comuns, mas também são ideais para sessões de HIIT.
No entanto, hoje os tenis cross-training dolce gabbana revolucionaram o uso de tenis esportivos na academia. Eles são mais versáteis. Eles têm uma capacidade de tração maior do que os tênis de corrida e os de rotina regular. Eles são especiais para treinamento híbrido, incluindo corrida e levantamento de peso.
