Quer algumas dicas de como estabelecer uma rotina para o recém-nascido? Esse é um passo fundamental até mesmo para garantir a saúde do seu neném.
Por isso, no artigo de hoje, iremos dar algumas dicas de como estabelecer uma rotina para o recém-nascido.
1. Tenha uma ordem estruturada
Para a grande maioria das mamães, o grande problema é justamente as dúvidas a respeito de como manter uma ordem estruturada.
Nesse sentido, a dica é você aplicar uma técnica chamada “EASY”.
O método EASY é uma estratégia de organização para a rotina do bebê que segue a ordem das atividades “Eat, Activity, Sleep, You”. A ordem consiste em:
- Alimentação (mamar;
- Atividade (brincar, conversar, ouvir música);
- Dormir (soneca);
- Você (tempo para a mãe).
Portanto, ao seguir essa ordem, a mãe tem mais controle sobre a rotina do bebê e tem mais tempo para si mesma. O ciclo deve ser repetido ao fim de cada atividade.
Sim, a princípio pode ser bastante difícil de fazer isso. No entanto, é justamente assim que se criam as rotinas.
Você vai precisar de bastante esforço e força de vontade para poder aplicar essa técnica, mas com certeza irá trazer imensos benefícios.
2. Faça intervalos corretos entre as mamadas
Manter horários regulares para as refeições é de fundamental importância para todas as idades, e isso inclui os bebês.
Infelizmente, os bebês não têm a capacidade de se comunicar quando estão com fome. É por essa razão que o choro é a única forma deles expressarem isso.
Justamente por esse motivo que acaba sendo bastante comum com que pais e mães ofereçam comida como primeira reação ao choro.
No entanto, por mais que o choro possa indicar fome, também pode ser que o bebê queira expressar alguma outra coisa.
Sendo assim, a nossa dica é que você tente manter intervalos regulares de duas a quatro horas entre as mamadas.
Dessa forma, acaba criando uma rotina e hábitos alimentares saudáveis. A partir disso, se por acaso o neném chorar, vai saber que é alguma outra coisa.
3. Enrole os bebês para dormir
Devido à falta de controle dos membros antes de completar 3 meses, os bebês podem se mover e se agitar durante o sono, algo capaz de causar um certo desconforto.
Uma solução para isso é enrolar o bebê, como usando um cueiro, que cria uma sensação de abraço e conforto.
Outra dica que podemos oferecer a respeito desse aspecto é comprar roupa de cama adaptada para o berço da bebê Dorotéia.
Além disso, tenha sempre em mente que, até os 4 meses, as crianças podem se tornar mais agitadas quando estão cansadas.
Se o seu filho estiver exausto, ele pode se mexer e agitar os braços e pernas, o que pode atrapalhar o sono dele.
Portanto, por questão de conforto, segurança e bem-estar geral, a melhor coisa que você pode fazer com certeza é enrolar o seu filho para dormir.
4. Crie um ritual de sono
Manter uma rotina consistente para a hora da soneca é vital para ajudar o bebê a relaxar e entender que é hora de dormir.
Por isso, ao criar essa rotina, procure segui-la todos os dias, de maneira metódica. Os pais e mães devem decidir o que funciona melhor para eles, mas algumas sugestões incluem:
- Massagem;
- Banho;
- Troca de fraldas;
- Mamada no escuro ou com pouca luz;
- Canção de ninar;
- Carinho e/ou leitura de histórias etc.
Além de manter essa rotina consistente, procure sempre fazer com que o ambiente em si seja bastante relaxante e aconchegante.
5. Não deixe o bebê trocar o dia pela noite
O método EASY e os intervalos regulares entre mamadas são essenciais para estabelecer uma rotina e evitar confundir o dia com a noite.
Se estiver na hora de iniciar um novo ciclo EASY, procure acordar o bebê, mesmo que isso possa ser difícil.